158 90斤 小基数| 告别肌肉腿（附教程）

发布日期：2025-04-13 23:24    点击次数：121

宝子们！我真的很满意我现在身材，小基数减肥健康饮食➕运动塑形 很多姐妹都问每天运动，会不会长肌肉腿啊！ 今天我就给大家讲讲 刚开始跑步跳绳完，第二天感觉小腿总是特别紧绷，买了泡沫轴用起来也不是特别方便，就入手了飞利浦小金刚筋膜枪。还能热敷按摩，放松效果更好，我一般运动前先热敷一下。运动之后边热敷边按摩，他这个钛合金的按摩头穿透力特别强，可以按摩到小腿的深层肌肉，用完之后感觉肌肉彻底放松。 每天坚持下来现在感觉小腿又细又直，效果还挺明显的。 减肥瘦腿减脂体重管理年筋膜枪筋膜枪推荐好物分享减肥好物放松肌肉肌肉腿按摩泡沫轴